对于不少人来讲，晚餐可能是一天中非常重要的一餐，由于它提供了人体所需的营养和能量，以便在晚上的活动中用。然而，一些人觉得晚上不吃饭会胖，由于他们觉得没食物提供给他们的身体，而这将致使缓慢的代谢和脂肪的积累。但，这种看法并不完全正确，以下是为何是什么原因：
第一，不吃晚餐不会自动致使体重增加。事实上，很多人选择不吃晚餐是由于他们想减肥或维持健康的生活方法，而并不是为了增加体重。因此，假如你计算了你天天所需的总热量，并设法在其他餐饮中摄入所需的营养，那样晚餐不吃并不可以自动致使你的体重增加。
第二，晚上不吃饭或许会有一些负面的影响。假如你选择不吃晚餐，并且没正确补充其他的营养，或者晚上过度饮酒或食用高热量饮食，那样你或许会面临一些健康风险。比如，长期饥饿或许会致使身体代谢率降低，从而减缓脂肪燃烧速度。除此之外，晚上过度饮酒和食用高热量食物或许会增加摄入的卡路里和脂肪含量，致使体重增加。
最后，晚上的饮食选择和健康习惯是尤为重要的。不吃晚餐并不可以保证健康体重，但却可以通过健康的饮食选择来达成这一目的。选择低脂肪、低糖、高蛋白质的食物，如蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白质，可以帮助你维持健康的身体重量。除此之外，维持适合的运动习惯，与晚上规律的生活习惯，也是维持健康体重和身体健康的重点。
总之，晚上不吃饭不可以自动致使体重增加，但需要注意到，不吃晚餐或许会致使营养缺少和健康风险，因此应该注意控制摄入卡路里和营养，选择适合的食物和维持健康的生活习惯。
